「やりたいことはあるのに、なぜか行動できない」
そんな風に感じたことはありませんか？
私もかつては、日々に追われ、自分の願いを見ないふりをしてきました。
でも、“ある習慣”を取り入れた7日間で、思考が整い、行動が変わり始めたのです。
その鍵は、ジュリア・キャメロンの「モーニングページ」。
ただ、朝ノートに3ページ書くだけ。
たったそれだけで、自分の中にあった「本音」や「希望」が少しずつ見えてきたのです。
今回はその7日間を振り返りながら、「夢を叶える人が持っている習慣」についてお伝えします。
Day 1｜夢、叶いました
3ヶ月前に「コンサートをやる」と決めた私。
その夢が、5月25日に現実になりました。
ステージに立ち、歌い、観客と心を通わせたあの時間は、
まさに「夢が叶った」瞬間でした。
でも、それは偶然ではありません。
実は毎朝10分、ノートと向き合いながら、思考と行動を整えてきたのです。
「願う」だけでは夢は動かない。
「行動する」ことで、未来は変わりはじめます。
「あの日描いた未来が、今ここに。」
Day 2｜朝ノートがくれた「心の余白」
正直、最初は「本当に意味あるの？」と思っていたモーニングページ。
でも書き続けてみて、こんな変化を感じました。
✔ 心のノイズが静かになる
✔ モヤモヤの“本音”が顔を出す
✔ 頭よりも“心”で考える感覚が育つ
今では、カフェでノートを開く時間が、かけがえのない「自分の軸を整える時間」になっています。
Day 3｜その悩み、“誰の声”ですか？
「こんなことしてる場合じゃない」
「今はタイミングじゃない」
そんな言葉が浮かんだとき、私はふと思いました。
……これ、誰の声だろう？
書いているうちに見えてきたのは、「過去の誰かの価値観」でした。
今の私は、本当にそれを望んでいるの？
書くことで、“他人軸”から“自分軸”へと、少しずつ立ち戻ることができるようになったのです。
Day 4｜「忙しい」は、本音を隠す言い訳かもしれない
「忙しいから無理」
そう言いながら、本当は「うまくいかなかったら怖い」という気持ちが隠れていました。
でもノートには、どんな言い訳も取り繕わずに書ける。
だからこそ、「やりたい」と思っていた小さな夢が、姿を現したのです。
Day 5｜大丈夫。ちゃんと変われてる
ふと、数週間前に書いたノートを読み返してみました。
そこには、悩みながらも「やってみたい」と願っていた私がいました。
不安も、迷いも、そのまま書いていた。
でも今、その私よりも、少しだけ前に進んでいる。
「変われてるよ」って、自分に言いたくなった瞬間でした。
Day 6｜夜の5分で夢が近づく
夢は「朝」だけじゃなく、「夜」にも近づける。
私は毎晩、5分だけ「今日の思考」を振り返る時間をとっています。
ネガティブなパターンに気づき、そこから抜け出すヒントが見えることも。
✔ 自己観察力が上がる
✔ 思考の癖に気づける
✔ 望む未来を選びやすくなる
夜の静けさの中で、明日の自分に優しくなれる習慣です。
Day 7｜夢を叶えたい、すべての人へ
最後に伝えたいこと。
夢を叶える人と、叶えられない人の一番の違いは、
「行動したかどうか」だと思います。
私は、朝ノートと夜の振り返りという小さな習慣を通じて、
夢が現実になるスピードが加速しました。
「あなたの夢も、きっと叶う」
そう信じられるようになった自分が、ここにいます。
「遠くを見るまなざしが、未来を動かす。」
習慣がもたらした３つの変化
① 思考がクリアになった
書くことで、感情と事実を切り分けられるようになりました。
② 自分の「軸」が見えてきた
他人の期待ではなく、自分が本当に望むものが何かが明確になりました。
③ 小さな行動を重ねる力がついた
夢は「一歩ずつの積み重ね」でできている。体感として理解できた7日間でした。
今すぐ始める「夢の加速」ステップ
- 毎朝10分、ノートに心の声を書く（3ページ目安）
- 毎晩5分、今日の思考や行動を振り返る
- 1週間後、ノートを読み返して“自分の変化”を見つけてみる
シンプルだけど、確実に未来が変わるステップです。
まとめ：未来は、あなたの小さな一歩から
「叶えたい夢がある」
その気持ちを大切にして、一歩を踏み出してみてください。
最初はうまく書けなくても大丈夫。
最初は自分の気持ちがわからなくても大丈夫。
書き続けることで、あなたの中にある「本当の願い」が、必ず見えてきます
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