こんにちは、竹内沙和子です。
REAL SHIFT朝活、7回目を迎えました。
毎週、月曜の朝に30分。
たったそれだけの時間だけれど、積み重ねてきたこの習慣が、
今、参加者一人ひとりの「未来の輪郭」をくっきりと描きはじめています。
今日は、そんな7回目の振り返りとともに、
継続の中で見えてきた“REAL SHIFT的な変化”を、
みなさんと共有させていただきます。
▽テーマ：「“自分のリズム”で、整える朝」
7回目のテーマは、
「“自分のリズム”を見つける朝」
無理なく続けられる、自分に合ったペース。
それを見つけて、日々の生活を整えるヒントを見つけていく朝でした。
参加者の皆さんからは、
- 「朝起きてすぐ、“今の気分”を観察することで、焦らず行動できた」
- 「最近、タスクに追われる毎日だったけど、“まず呼吸を整える”と決めてから軽やかさが出てきた」
- 「心の中のざわつきを、“いまここ”で受け止められるようになってきた」
など、たくさんの気づきと実感の声をいただきました。
▽継続の中で、見えてきた“夢の輪郭”
私自身、今回の朝活の準備をしながら、
改めて感じたことがあります。
それは――
「朝活をやらなかった日があったから変化した」のではなく、
“長く続けてきたからこそ、夢の輪郭がくっきりしてきた”ということ。
続ける中で、頭の中だけの“ぼんやりした理想”が、
生活の中に息づく“具体的な未来”に育っていく。
この朝活を通して得た変化は、
「新しい目標を設定できた」とか、
「行動力がついた」とか、目に見える成果もありますが、
それ以上に、
“わたしは、こんな未来を望んでいたんだ”
“だから、こんな小さな一歩を大切にしたいんだ”
という、“願いと行動のつながり”が見えてきたことこそ、
REAL SHIFTの大きな価値なのだと実感しています。
▽未来のコラージュ：理想が、輪郭を持ち始めるとき
今回、参加者のお一人が
ご自身の「理想の未来コラージュ」をシェアしてくださいました。
📸 こちらがその画像です。
このビジュアルには、たくさんのキーワードがちりばめられています。
- cafe au lait
- bookstore
- farmers market
- outdoor activities
- cottage garden
- croissants
カナダのような静かな町で、
夏の間だけでもコテージで過ごせたら…
そんなイメージを形にしたこの一枚。
「別荘を買うというよりも、まずはレンタルで過ごしてみたい」
「この“雰囲気”を味わえる場所を見つけたい」
そうやって、「今できる一歩」にフォーカスを移す姿が、
まさにREAL SHIFT的だなぁと感じました。
▽次回予告：「“ほんの少し”の変化が、未来を動かす」
第8回のテーマは、
“ほんの少し”の変化が、未来を動かす
― 続けてきた人の中に芽生えた兆しと、今ここから始めるあなたへ ―
継続している方にも、
これから始める方にも、
どちらにも開かれた朝時間です。
- 自分のペースで整える
- 小さな気づきを大切にする
- 変化の兆しを見逃さず育てる
そんな時間になる予定です。
▽最後に｜「毎週の習慣」は、未来を変える一歩になる
朝活は、たった30分です。
でもその時間は、誰かとつながり、
自分の心を整える、かけがえのない時間。
「何かを始めたい」
「でも、何から始めたらいいかわからない」
そんなあなたにも、
REAL SHIFTはぴったりの場所になると思います。
次回も、皆さんの“今ここ”を一緒に整えていきましょう🌱
それでは、また来週。
竹内沙和子 / Sawako Takeuchi
