続けるのではなく、続いてしまう状態へ
REAL SHIFT朝活も
今回で Vol.36。
ここまで積み重ねてきて見えてきたことがあります。
それは、
続けようと頑張るものは、
やっぱりどこかで止まる。
でも、
気づいたら続いているものは、自然と人生を変えていく。
そんな感覚です。
世界をつないだ朝
カナダ・日本・アメリカをつないでの朝活でした🌎
久しぶりに揃ったメンバーとともに、
今回のテーマを深掘りしました。
今日のテーマ
「なぜ続かない？ではなく、どうしたら続いてしまう？」
— 習慣の正体を見る朝 —
私たちはつい、
「どうやったら続くのか？」
「どうやったら頑張れるのか？」
と考えてしまいます。
でも今回見ていったのは、
“続いてしまっているもの”には
どんな共通点があるのか？
という視点でした。
日本時間の回
ゆみかさん
続いている理由は、とてもシンプル
運動についてのシェア。
ヨガやジョギング、YouTubeを活用しながら
お家でも楽しくエクササイズができる環境を整えている。
続いている理由は
✔ 楽しい
✔ 運動後の爽快感
✔ やらないと気持ち悪い
すでに
“続いてしまう状態”
に入っています。
続かないものの正体
一方で、
続かないものを見ていくと
目的が曖昧なもの。
そこで出てきた問いは
「それって本当にやりたいこと？」
削ることで、
本音が見えてきます。
ゆきこさん
気づいたら続いていたもの
モナーク蝶の保護活動。
6年前の偶然の出来事から始まり、
自然と続いてきたもの。
無理に頑張っているわけではない。
でも、
気づいたら続いている。
そこには、
興味と愛情があります。
アメリカ西海岸 朝6時の回
LA・ボストン・日本をつないでの朝活でした🌎
それぞれの場所で、
それぞれのペースで進んでいる時間。
Ryan
優先順位を決める力
先週「終わらせる」と決めていた
動画編集をしっかり完了。
来月のバンド練習も始まり、
コメディのアイデアは少し止まっているものの、
優先順位の高いことから確実に終わらせた。
それを
「これでいい」と認められていること。
やらなければいけないことを、
少しずつ習慣に落とし込めている姿が印象的でした。
エリーさん
完璧を手放すプロセス
久しぶりの参加。
講座準備は一歩ずつ進み、
自分に合ったコーチとも出会い、
「自分のペースで進めている」
という実感。
エクササイズも、
たくさんやるのではなく
一つでも楽しいものを選ぶ。
一方で、
家族の食事の作り置きは続かない。
そこにあったのは、
完璧にやろうとする自分。
だからこそ、
ジャーナリングも
「少しずつでいいから続ける」
という選択へ。
河井さん
環境から整えていく
10日前から始めた習慣。
・朝の時間を取る
・瞑想
・片付け
・その日のテーマを決める
これを続ける中で、
少しずつ環境が整ってきている。
一方で、
「人からどう見られるか」という不安から
インスタ発信が止まっている。
完璧を求めてしまう自分。
考えすぎてしまう自分。
それでも、
まずは
朝の時間を整えることから。
習慣の正体
今回見えてきたのは、
✔ 優先順位を決めること
✔ 完璧を手放すこと
✔ 小さく続けること
そして何より、
自分のペースで進んでいることを認めること。
続けるのではなく、続いてしまう
習慣とは、
努力ではなく
状態。
✔ 楽しい
✔ 気持ちがいい
✔ 環境が整っている
✔ 無理がない
この状態があると、
自然と続いていく。
今日もそれぞれの場所で
今日もそれぞれの場所で、
それぞれの
small step が見えた朝でした。
続けるのではなく、
続いてしまう状態へ。
また同じ朝に！
来週は旅先から、
火曜日開催予定です。
いつもと少し違う場所から、
でも変わらず「自分に戻る時間」を。
それぞれの場所で、
またお会いできるのを楽しみにしています。
