— 習慣が未来を動かす —
2025年11月10日（月）朝6時。
日本・アメリカ・カナダをつなぎ、REAL SHIFT朝活は第18回を迎えました。
北米では冬時間が始まり、少し暗い朝。
けれど、画面の中は穏やかな笑顔と前向きなエネルギーで満たされていました。
今回のテーマは、
「“続ける私”を育てる朝 — 習慣が未来を動かす —」。
Vol.17で“試してみた私”を振り返り、
今回は「どうすれば行動を“続ける私”に変えられるか？」をテーマに、
それぞれが日常の中で見つけた“自分を整える習慣”をシェアしました。
1. “人”を見せる — 積み重ねの中にある「私らしさ」
REAL SHIFT朝活は、単なる朝の習慣ではありません。
毎週の30分が、それぞれの「生き方の土台」を整える時間になっています。
「やらなきゃ」ではなく、「やりたいから続けている」。
そんな言葉が自然と出てくるようになった今。
“努力”ではなく、“リズム”としての継続が育ってきました。
シェアの一部をご紹介します
ゆみかさん
この1週間は、編み物に没頭する日々。
「一つのことに集中する心地よさを感じながらも、
夢中になりすぎて、身の回りのことが少し疎かになっていた」
という気づきがあったそうです。
やりたいことに挑戦する楽しさと、
同時に“自分を整えること”の大切さ。
「次の1週間は運動をして体を整えます！」
という宣言が印象的でした。
やりたいことに熱中できるのも、
体と心のバランスが整ってこそ。
まさに「REAL SHIFT＝現実を動かす生き方」そのものです。
ゆきこさん
スペイン語の勉強をアプリで26日間継続中📚✨
「声を出すことを意識しながら、“I’m happy” と人に伝えるようになった」
と笑顔で話してくださいました。
長年ノートを書くことに抵抗があったけれど、
REAL SHIFT朝活をきっかけに “90days note” を購入し、
「自分の思考を整理してみようと思えるようになった」
と語ってくれました。
さらに、
「今より少しレベルの高いコミュニティに参加したい」
「自分でも語学の“もくもく会”を開いてみたい！」
というアイデアまで
「毎日できなくても、頭の片隅に置いておけば
必要なときに自然と引き出せるようになる」
という一言に、REAL SHIFTのエッセンスが凝縮されています。
“続ける”とは、無理なく“戻ってこられる自分”を育てること。
河井さん
朝の時間にジャーナルで “今日のテーマ” を書き、
夜に “振り返り” をする習慣が定着✨
「ジャーナルのおかげで感情のコントロールができるようになった」
と話してくださいました。
さらに、これからは
“夢ノート” に「起こったことだけでなく、未来への想い」を書いていく
と宣言。
過去と未来をつなぐジャーナルの進化は、まさにREAL SHIFTの象徴です。
出来事の記録から、“未来を動かす言葉”へ。
自分の物語を、自分の手で紡ぎはじめています。
エリーさん
「完璧主義な自分を手放し、ステップを小さく分けることで
達成感を何度も感じられるようになった」
他の参加者のシェアからも刺激を受け、
“朝の時間を大切にしてジャーナルを書く習慣” を続けていくことを決意
REAL SHIFTが重ねてきた“完璧じゃなくていい”という文化が、
確実に根づいています。
そして今回の朝活では、新しいご縁も生まれました！
英語講師の方との出会いをきっかけに、
「新しい英語の学び方を知れるのが楽しみです」と話す参加者も。
学びの輪が、国を超えて広がり始めています。
2. “学び”を見せる — 続ける力は“優しさ”から生まれる
今回のジャーナリングテーマは3つ。
1️⃣ この1週間、続けてきたことは？
2️⃣ 続けられた（または続かなかった）理由は？
3️⃣ 来週、“続ける私”を育てるためにできる工夫は？
この問いを通して、多くの人が気づいたのは、
「続けるとは、完璧でいることではなく“戻ってこられること”」
REAL SHIFTの“続ける”は、努力ではなく優しさの練習。
うまくいかない日があっても、
また“ここから始められる”と信じる力こそ、本当の継続です。
3. “体験”を見せる — 行動が生む変化の実感
「以前より“今の自分”にOKを出せるようになった」
「夢や目標を語ることが自然になった」
「“続ける自分”を認められるようになった」
それぞれの言葉が、静かに、確かに変化を語っていました。
REAL SHIFTの朝活は、
頑張りを競う場所ではなく、
“気づきを共有して前に進む場”。
小さな継続が、仲間の安心を生み、
その安心が次の行動を呼び起こす。
それが、この18回で育まれたコミュニティの力です。
4. 次のステップへ — REAL SHIFT Online Workshop
Vol.18の終盤では、いよいよ次の展開が発表されました。
REAL SHIFT Online Workshop（フォローアップ特別版）
開催日程
- 日本時間：11月23日（日）または24日（月）9:00〜11:00
- アメリカ西海岸時間：それぞれ前日16:00〜18:00
- 参加費：2,000円（夢ノートPDF付き）
名古屋で開催された1-Day Workshopをベースに、
どこにいても「1年後の自分を設計できる2時間」。
朝活で積み重ねてきた“気づき・行動・習慣”を統合し、
未来をデザインするワークを行います。
「続けてきた私だからこそ、描ける未来がある。」
朝活から生まれた日常の力を、
今度は未来の設計図へと変えていきましょう。
5. 次回のご案内
次回、REAL SHIFT朝活 Vol.19 は👇
日本時間：11月17日（月）朝6:00〜6:30
アメリカ西海岸時間（PST）：同日 朝6:00〜6:30
* 北米は冬時間に入りました！
お時間をお間違えのないようご注意ください。
テーマは、
「“見えてきた未来”を信じる朝」
— 行動の中で芽生えた確信を、次のステージへ —
6. まとめ — “続けること”が、未来を動かす
Vol.18のREAL SHIFT朝活で見えてきたのは、
“続けること”は努力ではなく自分を信じること。
- ゆみかさんの「編み物を通じた集中と整え」
- ゆきこさんの「語学と発信への挑戦」
- 河井さんの「ジャーナルで心を整える力」
- エリーさんの「小さな達成の積み重ね」
そして、仲間とのつながり。
どれも“続ける私”を育てる日常の宝石のような時間でした。
「続けるとは、自分を信じる練習。」
この静かな継続が、REAL SHIFTの真髄です。
✍️ 次回Vol.19は、
「“見えてきた未来”を信じる朝」。
そして、REAL SHIFT Online Workshopへ
あなたのREAL SHIFTは、
ここから、さらに続いていきます🌅
